O envelhecimento pode trazer desafios cognitivos, mas manter a mente ativa ajuda a garantir independência e qualidade de vida. Em São José, o Programa Longevidade Ativa promove um evento gratuito para idosos, reforçando a importância da estimulação cerebral na prevenção de doenças neurodegenerativas.
A palestra “Os 5 Pilares para uma Vida Saudável” acontece nesta sexta-feira (28), no Centro de Atenção à Terceira Idade (CATI), ministrada pela especialista em Ginástica para o Cérebro, Nice Moritz Marcelino Klein. O evento aborda estratégias práticas para manter a saúde mental e prevenir problemas como o Alzheimer.
Os benefícios da ginástica para o cérebro
Estudos indicam que a estimulação cognitiva reduz em até 30% o risco de demência em idosos. Atividades como quebra-cabeças, leitura e aprendizado de novas habilidades ajudam a fortalecer conexões neurais, retardando o declínio cognitivo.
Nice Moritz Marcelino Klein destaca que exercícios específicos de ginástica cerebral potencializam a memória e a concentração. Essas práticas promovem um envelhecimento mais saudável, proporcionando maior autonomia na rotina.
A relação entre saúde emocional e cérebro ativo
Saúde emocional e cognição estão interligadas. O estresse crônico e a solidão aumentam o risco de doenças neurodegenerativas. Participar de atividades sociais e manter interação com amigos e familiares fortalece as funções cerebrais.
O Programa Longevidade Ativa busca não apenas estimular a mente, mas também oferecer espaço para socialização e troca de experiências. Palestras e eventos são oportunidades para que os idosos desenvolvam habilidades e ampliem seus círculos sociais.
Os cinco pilares para um envelhecimento saudável
A especialista Nice Moritz Marcelino Klein destaca cinco pilares fundamentais para a saúde na terceira idade: alimentação balanceada, atividade física, estímulo cognitivo, relações sociais e bem-estar emocional. Seguir essas diretrizes reduz os impactos do envelhecimento e melhora a qualidade de vida.
A prática de atividades como caminhada, yoga e meditação potencializa a conexão entre corpo e mente. Pequenas mudanças diárias garantem um envelhecimento ativo e saudável.
Próximas palestras do Programa Longevidade Ativa
O ciclo de palestras do programa acontece quinzenalmente no CATI. A próxima edição, em 28 de março, abordará “Educação Financeira: As Sete Curas para a Falta de Dinheiro”, ministrada por Evandro Carlos Badin.
Os interessados podem se inscrever pelo site www.fundesj.com.br/inscricoes ou presencialmente no local do evento. Os encontros tratam de temas como tecnologia, segurança, emoções e sexualidade na terceira idade.
Pontos principais:
- A ginástica para o cérebro reduz o risco de doenças neurodegenerativas.
- A socialização fortalece a saúde emocional e cognitiva.
- Alimentação, exercícios e estímulo mental garantem um envelhecimento saudável.
- O Programa Longevidade Ativa promove encontros quinzenais para idosos.
- Inscrições podem ser feitas no site da Fundesj ou no local do evento.
